Makanan yang baik untuk pencernaan

sistem pencernaan berguna untuk memecah makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi energi dan nutrisi untuk tubuh. terdapat beberapa jenis makanan yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan dalam tubuh. tubuh memngolah makanan ke bentuk yang lebih kecil agar lebih mudah dicerna.

jika anda tidak menjaga makanan anda, organ pencernaan anda bisa saja mengalami beberapa masalah seperti, perut kembung, diare, sembelit, mual, maag dan lain lain. salah satu senyawa yang bermanfaat untuk proses pencernaan adalah serat. terlebih lagi jika konsumsi serat di imbangin dengan banak minum air putih, hal itu akan mendorong usus agar lebih mudah mengeluarkan toksin dalam tubuh

di bawah ini sejumlah makanan yang baik untuk pencernaan

Jahe

jahe merupakan jenis rempah-rempahan yang efektif dalam mengatasi perut kembung atau masalah pencernaan lainnya. selain itu jahe juga digunakan sebagai komposisi Truson Hpai. manfaat untuk meningkatkan vitalitas pada jahe dipadukan dengan herba lainya menjadikan produk Hpai ini sangat manjur.

Lemak Tak Jenuh

lemak tak jenuh dapat membantu proses penyerapan vitamin oleh tubuh. jika digabungkan dengan serat, senyawa ini dapat meningkatkan pergerakan usus. minyak zaitun merupakan salah satu contoh sumber lemak tak jenuh yang baik

Buah-buahan

ada banyak buah-buahan yang mengandung serat tinggi. selain tingginya serat, buah-buahan juga tinggi akan vitamin dan mineral yang baik untuk pencernaan seperti vitamin C dan potassium.  buah-buahan yang baik untuk pencernaan contohnya pisang, apel dan jeruk

meskipun anda sudah mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, ada baiknya jika anda juga menghindari atau meminimalisir makanan yang dapat merusak sistem pencernaan seperti gula, alkohol, minuman soda, karbohidrat olahan, roti, coklat, makanan yang tinggi akan lemak jenuh seperti keju dan krim, kopi atau minuman lain yang tinggi kafein, makanan pedas dan tinggi minyak dan lain lain. makanan tersebut dapat menghambat proses pencernaan, anda tetap bisa mengkonsumsi makanan tersebut, namun tidak dalam jumlah yang banyak. Anda bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat.