Beberapa manfaat mengkonsumsi alpukat – Alpukat Dapat Membantu Mencegah Kanker
Ada bukti terbatas bahwa alpukat mungkin bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan kanker. Studi tabung menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit manusia.
Ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat di laboratorium.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini dilakukan dalam sel yang terisolasi dan tidak serta merta membuktikan apa yang mungkin terjadi di dalam diri manusia. Penelitian berbasis manusia tidak tersedia.
Beberapa penelitian tabung menunjukkan bahwa nutrisi dalam alpukat mungkin memiliki manfaat dalam mencegah kanker prostat dan menurunkan efek samping kemoterapi. Namun, penelitian berbasis manusia masih kurang.
Ekstrak Alpukat Dapat Membantu Meringankan Gejala Arthritis
Arthritis adalah masalah umum di negara-negara Barat. Ada banyak jenis kondisi ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dan kedelai – disebut alpukat dan kedelai yang tidak dapat disabunkan – dapat mengurangi osteoartritis.
Apakah alpukat sendiri memiliki efek ini masih harus dilihat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dan kedelai dapat secara signifikan mengurangi gejala osteoartritis.
Manfaat buah alpukat Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Ada beberapa bukti bahwa alpukat adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dengan makanan merasa 23% lebih puas dan memiliki keinginan makan 28% lebih rendah selama 5 jam ke depan, dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah ini.
Jika ini berlaku dalam jangka panjang, maka memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori secara alami dan memudahkan Anda untuk tetap berpegang pada kebiasaan makan yang sehat.
Alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang seharusnya membantu menurunkan berat badan juga, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.
Alpukat dapat membantu penurunan berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama dan membuat Anda makan lebih sedikit kalori. Mereka juga tinggi serat dan rendah karbohidrat, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Alpukat Lezat dan Mudah Dimasukkan ke dalam Diet Anda
Alpukat tidak hanya sehat, tetapi juga sangat lezat dan cocok untuk berbagai jenis makanan. Anda dapat menambahkannya ke salad dan berbagai resep atau hanya mengambilnya dengan sendok dan memakannya dengan polos.
Mereka memiliki tekstur krim, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan-bahan lain.
Sebutan penting adalah guacamole, yang bisa dibilang penggunaan alpukat yang paling terkenal. Ini termasuk alpukat bersama dengan bahan-bahan seperti garam, bawang putih, jeruk nipis dan beberapa lainnya tergantung pada resepnya.
Alpukat sering membutuhkan waktu untuk matang dan akan terasa sedikit lunak saat matang. Nutrisi dalam alpukat dapat teroksidasi dan berubah menjadi cokelat segera setelah dibumbui, tetapi menambahkan jus lemon akan memperlambat proses ini.
Alpukat memiliki tekstur lembut, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan lain. Karena itu, mudah untuk menambahkan buah- buahan ini ke dalam diet Anda. Menggunakan jus lemon dapat mencegah alpukat yang dipotong menjadi cokelat dengan cepat.
Alpukat adalah makanan yang sangat baik, sarat dengan nutrisi, banyak yang kurang dalam diet modern. Mereka ramah penurunan berat badan, jantung sehat dan, yang tak kalah pentingnya, rasanya luar biasa.