Apakah yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Apakah yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Goji berry merupakan buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka bukan cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta gabungan juice.

Artikel ini membicarakan gizi, fungsi, serta resiko dari goji berry.

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

Sesaat perihal goji berry

Pula dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Diketahui karena rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka disebut memerlambat tanda-tandanya penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta menguatkan hati, ginjal, serta paru-paru Anda

Karena reputasinya yang lebih bertambah, goji berry kerap ditunjukkan dalam suplemen serta gabungan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Tidak hanya itu, buah ini kerap ditemui berbentuk kering atau bubuk dan ditambahi ke beberapa resep.

Goji berry datang dari Asia dan diketahui karena manfaat obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta kombinasi makanan super.

Kemampuan faedah kesehatan

Goji berry udah ditautkan dengan sejumlah kegunaan kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka ialah sumber gizi yang dahsyat, tergolong mineral serta vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda tonton, bahkan juga dalam alokasi kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi ialah mineral penting yang berperan dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A serta C permainkan andil utama dalam manfaat kekuatan dan berperan selaku anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghindari kerusakan sel

Kenyataannya, satu analisis tabung mendapati kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti menaikkan kandungan anti-oksidan serta kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Kajian memperlihatkan jika menaikkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan buat perlindungan pada keadaan akut seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

Bisa menyuport kegunaan kekebalan badan

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit serta infeksi serta dengan natural tingkatkan ketahanan.

Menurut suatu analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari mempertingkat tingkat sel kekuatan serta menambah hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk mencegah penyakit serta infeksi dan dengan cara alamiah menaikkan kekuatan.

Menurut suatu analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari mempertingkat tingkat sel kekuatan dan menambah hati umumnya.

Analisis pada hewan memberikan dukungan hasil kesehatan kebal ini

Tapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa menaikkan kesehatan mata

Studi yang menggiurkan memperlihatkan jika goji berry bisa menambah kesehatan mata dan buat perlindungan pada masalah seperti kemerosotan makula, keadaan mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry tingkatkan persentase anti-oksidan darah, menghambat hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah pengamatan pada 114 orang dengan degradasi makula awal membuktikan jika suplemen goji berry sehari-hari menaikkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada kemajuan kemerosotan makula.

Goji berry pun dibungkus dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport guna ketahanan serta pandangan yang sehat.

Baca juga: Maklon Adalah

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah sedang selaku sisi dari diet berimbang.

Tapi, buah ini bisa menyebabkan reaksi alergi dalam masalah yang jarang ada, terpenting di pribadi yang alergi pada buah lain

Terkecuali itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik, tergolong pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda mesti waspada apabila lagi hamil, lantaran memiliki kandungan betaine, senyawa yang bisa berbahaya untuk kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan buat memastikan apa goji berry aman waktu kehamilan

Kalau Anda minum obat atau miliki situasi kesehatan yang memicunya, Anda barangkali ingin bercakap dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu dan mengakibatkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus mempelajari apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimana caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak, dan granola. Anda dapat juga menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Buat menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan paduan juice bisa di gabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya sebagai topping pada suguhan manis atau digabung ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

Garis bawah

Goji berry dikenali sebab berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang antik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah kasih ini bisa menambah guna ketahanan dan kesehatan mata.

Mereka siap dalam beberapa wujud serta bisa ditambah ke banyak resep.

Bila Anda hamil, minum obat, atau punyai keadaan kesehatan yang memicunya, bahas dengan penyuplai service kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.